《教育导报》讯（李荣富 李艳）近日，乐山市沙湾区2022年铜河街道引导慈善力量参与基层治理试点项目“心灵驿站”在沙湾职业高级中学进行，活动邀请了乐山市莉琳青少年心理健康指导中心心理讲师、国家心理咨询师吴曼妮到场为同学上了一堂以《你好，我的情绪》为主题的心理辅导课。

活动上，吴曼妮老师通过一副心理测评图简单测验同学们最近的压力状态，开启了团辅课程。接着，老师通过破冰活动、集体游戏、现场互动、案例分析、实践演练等多种形式，由浅入深，循循善诱，在轻松愉快的气氛中，引领同学们认识情绪，体验情绪。曼妮老师的讲解生动形象，语言幽默风趣，同学们踊跃参与，积极发言，现场气氛热烈，精彩纷呈。

通过现场全体同学参与“棒棒糖传递”游戏，让同学们体验整个游戏过程中，兴奋、紧张、郁闷、失落、开心等不同情绪的变化。

在“情绪可以传递”环节，老师通过请同学上台参与互动，不需要语言，仅仅通过肢体动作便能准确传达情绪，让大家直观地感受情绪的传递。

吴曼妮老师还向同学们介绍了简单实用的情绪管理小贴士：说出来；唱出来；动起来；画出来；拥抱法；捏捏乐；改善环境与温度；高能量姿态；拥抱大自然；与人联结；气球放气法。她表示，不管是积极情绪还是消极情绪都是有其存在的意义，只要将情绪合理的宣泄出来，一切问题都可以迎刃而解。希望每一位同学都能管理好自己的小情绪，送给大家一句话：“没关系，太阳升起时，我就是情绪的小主人！”

通过活动，同学们懂得了怎样保持良好的心态，管理好自己的情绪的方法，为培养良好的心理品质，促进心理健康成长起到了积极作用。