西南石油大学为工科大学生举办心理健康讲座

《教育导报》讯（记者 夏应霞 摄影报道）5月25日是全国大中学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。“今天，你爱自己了吗？”在西南石油大学化学化工学院的阶梯教室里，一堂主题为“工科大学生专业基础课的深度学习”讲座和一堂瑜伽课让百余名工科大学生获得了与平常不一样的知识。

“保持心理健康，我希望工科大学生做到四点。”西南交通大学教授、博士生导师蒋玉石讲座中告诉大学生，要学会“动”起来、“卷”起来、“活”起来、“学”起来。他说，在后疫情时代，学生们要到运动场、户外去运动，把身体锻炼好；到教室、实验室，与同学老师多交流，“卷”起来’；“活”起来，希望同学们充满活力，很多心理问题都来自于孤独感，与朋友多谈心、秉烛夜谈，把不开心消解了，做好心理建设；“学”起来，同学们要多读书读好书，在知识海洋里愉悦享受学习的快乐。

蒋玉石告诉大学生，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。“我们要学的不是书本上的知识，而是学习思维模式。”他举例说，同样是考试失败，有的人沮丧苦闷，有人的鼓励自己；同样是升职失利，有的人焦虑仇恨，有的人心态平和……同样是突遇暴雨，有的人抱怨天很糟糕，有的人却觉得终于可以安静下来，喝咖啡，读读书。这种人和人的差异，在心理学领域，就是认知心理学。

蒋玉石分析了工科大学生课程学习现状：工科大学生基础课程涉及的知识面广，涵盖了数学、物理化学等多个学科领域，需要具备跨学科的知识和能力；理论性强，工科的学习通常以理论为主，需要学生掌握各种理论知识和概念，理解各种定理和公式的推导过程；实践性强，学习不仅仅是理论知识的学习，还要需要学生在实验室中进行实际操作；抽象性性强，需要学生具备较强的逻辑思维和抽象思维的能力；难度较大，需要花费大量的时间和精力进行学习和理解；课业压力大，工科专业课程较多、难度较大，需要花费大量时间和精力来学习和完成作业。

对此，他为学生提出了以下策略：一是制定合理的学习计划，合理分配时间和精力；二是积极参加实践课程和实验，提高实践能力；注重综合素质和人文素质的培养，积极参加各种社会实践和文化活动；三是进行跨学科学习，拓宽自己的视野；四是提高自主学习能力，培养自己的学习兴趣和动力。

“爱自己，懂得珍惜自己，相信自己就是最棒的。”蒋玉石告诉大家，“一个人的心理健康和荣誉、地位、学历没有必然的关系。一个人的强大不是体现在外观，而不是体现在人的心理。”他还从皮亚杰的儿童认知发展理论、朗格和巴德利的记忆实验、米勒的短期记忆实验等心理学理论入手介绍了认知心理学的发展历程，以及其哲学背景——经验主义与理性主义的对立与统一。他告诉大家：“遇到想不开的事情，就是去运动，跑步，也可以去吃火锅。”

活动最后，瑜伽练习者范雪菲给大学生带来“艾扬格瑜伽与身心释放——助力大学生社会角色转变”公益讲座。